VHS: Achtsamkeit lernen mit Pferden I Einsteiger

Sonntag, 08. Oktober 2023
In diesem Einsteigerseminar erhalten die Teilnehmenden einen ersten Einblick in das Thema Achtsamkeit und Meditation. Zusammen mit den Pferden erleben wir einen inspirierten, entspannenden Tag, lernen viel von und über Pferde und lassen Alltagsstress und das scheinbar nie enden wollende Gedankenkarussell hinter uns. Die Meditationen helfen uns Abstand von der Hektik des Alltags zu bekommen. Stressbedingte Gesundheitsrisiken wie Erschöpfung, Einschlafschwierigkeiten, Gereiztheit können reduziert werden.

In den Übungen wird ganz praktisch Ihre Aufmerksamkeit geschult und dadurch die Wahrnehmung für den Augenblick geschärft. Dabei sind die Pferde ein wunderbarer Spiegel, der schon die kleinste Ablenkung registriert.
Das Ziel ist es, eine achtsame Haltung in den privaten und beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress, belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Sie lernen, das, was Sie gerade wahrnehmen, anzunehmen, ohne es zu bewerten; schulen Ihre Selbstwahrnehmung.

Kurzvorträge und Gedankenaustausch unterstützen die Übungen, um die Hintergründe des Gelernten zu verstehen und in den Alltag zu integrieren. Wir erarbeiten gemeinsam Entspannungstechniken, als “Erste-Hilfe-Koffer” für Ihren Alltag.

“Die Arbeit mit den Pferden erfordert keinerlei Reit- und Vorkenntnisse. Alle Übungen finden vom Boden aus statt. Das Seminar findet bei jedem Wetter unter freiem Himmel statt. Tragen Sie bitte wetterfeste Kleidung und feste Schuhe. Sorgen Sie für sich und bringen sie sich ein Mittagessen mit. Damit Ihre Erkenntnisse nicht verloren gehen, ist ein Notizbuch nützlich.”

30 Minuten Mittagspause

Kursnr.: H22B30103
Entgelt: 37,60 €

Kleine Gruppe

Dieses Seminar kannst du nicht über mich buchen, sondern ausschließlich über die Volkshochschule. Bitte folge dazu dem Link zur KVHS.

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=qH08eVhf_kA[/embedyt]