EINFACH * STILL * SEIN

Definition: Was ist ein Retreat?
Ein Retreat (engl.: Rückzug) ist eine geplante Zeit der Zurückgezogenheit vom Alltag.

WANN BRAUCHE ICH EIN RETREAT?
Wenn sich deine Welt zu schnell dreht, halte sie an, genieße den Moment, atme wieder richtig durch und vertraue auf das Leben.

WAS MACHEN WIR IM SEMINARURLAUB MIT PFERDEN?
Durch das Coaching mit Pferden wirst du dir selbst bewusst. Du erkennst automatisierte Gedanken und Verhaltensweisen, die sich auch in deinem Alltag zeigen. 
Durch Bewegung, Meditation und Stille kommst du wieder zurück zu dir selbst, genießt die Natur und schulst durch verschiedene Übungen am und ohne Pferd deine Achtsamkeit.

WIE OFT SIND WIR MIT DEN PFERDEN ZUSAMMEN?
Wir arbeiten 2x am Tag mit den Pferden. Je eine Einheit “ Pferdegestütztes Coaching“ und “ Bewusst Sein mit Pferden“. Darüber hinaus verbringen wir viel Zeit mit und bei den Pferden und in der Natur.

MIT WELCHEM PFERD ARBEITEN WIR?
Pferde haben so unterschiedliche Charaktere, wie wir Menschen. Es gibt schüchterne, willensstarke, extrovertierte, introvierte, neugierige, ängstliche … Je nach Anliegen, Thema und Pferdevorerfahrung setze ich aus unserer Herde 15 Pferde regelmäßig in der Pferdeselbsterfahrung ein.

WAS MACHEN WIR IN DER PFERDEFREIEN ZEIT?
Durch verschiedene Meditationen, Gedanken- und Schreibimpulse oder leichten Bewegungsübungen (aus Yoga, Feldenkrais und der Franklin-Methode) kannst du achtsam Sein, deine Bedürfnisse spüren und deinen Körper bewusst wahrnehmen. … oder dich jederzeit einfach in die Hängematte legen und nachfühlen, was du erkannt und erlebt hast.

WAS ERWARTET MICH IN DER GRUPPE?
Durch die intensiven gemeinsamen Erfahrungen und den offenen Umgang untereinander, kannst du auch von den Erlebnissen der anderen Teilnehmer profitieren.

WIE GUT MUSS ICH REITEN KÖNNEN?
Die praktische Arbeit mit den Pferden erfordert keine Reit- oder Vorkenntnisse. Alle Übungen finden vom Boden aus statt. Wie nah du dem Pferd dabei sein möchtest, entscheidest du immer selbst und für jede Übung individuell.

WOHER WEISS ICH, WAS DAS PFERD MIR SAGEN WILL?
Ich zeige dir die grundlegende Kommunikation mit dem Pferd und unterstütze dich in allen Übungen mit den Pferden zu interagieren. Die Pferde sind sicher und geübt in ihrer Arbeit – auch mit unerfahrenen Menschen.

WARUM SOLLTE ICH EIN RETREAT MIT PFERDEN MACHEN?
Pferde leben immer im Jetzt. Wir können von ihnen lernen den Moment zu genießen und ganz und gar hier und jetzt zu sein. Sie bemerken jede noch so kleine Ablenkung und reagieren unmittelbar. Sodass du nicht lange abschweifst und schnell zurück in den Augenblick kommen kannst.

WAS BRAUCHE ICH FÜR EIN RETREAT?
Da wir uns während des Seminars fast ausschließlich draußen aufhalten, denk bitte an warme, wetterfeste, bequeme Kleidung, insbesondere festes Schuhe. Wähle ansonsten Kleidung, mit der du dich besonders wohl fühlst. Bring deine eigene Yogamatte mit. Du kannst vor Ort aber auch eine leihen.

SIND 4 BIS 7 TAGE FÜR EIN RETREAT NICHT ZU KURZ?
Diese (R)Auszeiten werden dir vorkommen, als wärst du viel länger von Zuhause weg und in einer anderen Welt gewesen.

Seminar | Kurzurlaub | Selbsterfahrung

Lebendigkeit | Freude | Leichtigkeit |
Akku wieder aufladen

WIE LÄUFT SO EIN SEMINARURLAUB AB?

Ablauf an einem Beispieltag:

7:30 Uhr * Kleine Yoga- oder Meditationseinheit
8:30 Uhr * Frühstück
9:30 Uhr * Pferdegestütztes Coaching oder Aufstellung mit Pferden – allein oder in der Gruppe, mit anschließendem Gespräch. Wie kannst du die Erlebnisse in deinen Alltag einordnen?
13:30 Uhr * Mittagessen und Pause zum Nachspüren.
15:00 Uhr * Achtsamkeits- & Meditationsübungen gemeinsam mit oder bei den Pferden.
17:30 Uhr * Pause zum Nachspüren
18:30 Uhr * Abendbrot
19:30 Uhr * Kleine abschließende Gesprächsrunde, um den Tag Revue passieren zu lassen. Danach bspw. gemeinsamer Ausklang des Tages am Lagerfeuer.

Zwischendurch gibt es immer wieder Theorie- und Praxis-Einheiten zum Thema Achtsamkeit, aber auch zum Pferdeverhalten: Was sie uns über uns erzählen, was wir von ihnen lernen können, wie sie leben, was sie brauchen, wie wir durch ihre Energie zu unserem besseren Selbst werden.

WAS MUSS ICH IN EINEM RETREAT MACHEN?
Du musst nichts Bestimmtes tun, nichts bearbeiten, nichts leisten. Nicht darüber nachdenken was so auf der Arbeit los war, nicht planen, was du in den nächsten Tagen machen musst. 

NIMM DIR FREI VOM ALLTAG
Damit du dich ganz auf deinen Prozess einlassen und aus dem Vollen schöpfen kannst, empfehlen wir für die Zeit des Seminars eine Auszeit von Social Media, der Familie, deinem Partner, den Kollegen und Kunden. Auch eine Pause von Alkohol, Zigaretten, Süßigkeiten usw. ist hilfreich. Unserer Erfahrung nach, schafft das den besten Rahmen für die Beschäftigung mit deinen Themen, um die es für dich in dieser Zeit gehen darf.

Kannst du dir vorstellen das Ablenkungsfasten auszuprobieren? Gerne beantworte ich deine Fragen.

Auszeit in der Natur | Achtsamkeit | Entspannung

Personal Coaching | (R)Auszeit mit Pferden | Seminarwochenende | Yogawochenende

DIE TRIPLE-D-RANCH: EIN MAGISCHER ORT

Auf der Triple-D-Ranch im südwesten Brandenburgs, etwa eine Stunde von Berlin, Magdeburg und Leipzig entfernt, leben auf 10 ha Weide insgesamt über 50 Pferde. Hier hat Familie Gleißner seit 2004 einen Ort geschaffen, an dem sich Pferde und Menschen richtig wohlfühlen können.

… erfahre mehr über die Ranch und warum sich Pferde hier besonders wohlfühlen

Das Pferdegestützte Coaching und die Meditation mit Pferden findet auf der Triple-D-Ranch in Reetzerhütten statt.

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